人流后应该马上补充哪些营养？上海做人流怎样

　　人流后，我们马上补给什么营养？人们常说月子和月子一样重要，但如果没有生孩子，将来的身体状况会慢慢恶化。人流后的卫生注意事项、夫妻生活注意事项，再加上营养的摄取

　　人流后，我们马上补给什么营养？人们常说月子和月子一样重要，但如果没有生孩子，将来的身体状况会慢慢恶化。除了人流后的卫生注意事项、夫妻生活注意事项外，营养的摄取也很重要。人流后，我们马上补给什么营养？

　　一.蛋白质摄取

　　蛋白质是构成我们人体细胞的主要有机物，是我们生命活动的基础，蛋白质的缺乏会影响我们的抵抗能力。女性做完人流手术后，身体会有点虚弱，抵抗力也会下降。那种情况下，需要摄取蛋白质食物进行补充。但衡山虹妇幼医生需要注意的是，摄入的蛋白质合适，过多会引起肥胖、骨骼钙缺乏、人体肾负担加重等。缺乏的话，人体的新陈代谢功能会变差，抵抗力会减弱。人流后的女性可以摄取。下一种食物补充蛋白质。猪肉、鸡肉、蛋类、鱼、虾、大豆、大豆、青豆、芝麻、核桃、杏仁、松子等。

　　二.维生素的摄取

　　人流结束的女性体弱、容易出汗，出汗会失去维生素，人流结束的女性要注意维生素的强化。

　　人流后，人体需要补充以下几种人体维生素。

　　维生素a.维生素有促进子宫内膜组织恢复，加强人体细菌防御，减少感染的作用。富含梨、苹果、白菜、茄子、猪肉、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏等维生素a。

　　维生素B1.维生素B1具有帮助消化的作用，还能提高精神状态，维持人体神经、肌肉、心脏功能的正常工作，对患者术后恢复非常重要。维生素B1是通过摄取动物的肝脏、肉类、豆类、花生、谷物、坚果而获得的。

　　维生素B6.维生素B6可与抗体合成，有助于增强人物抵抗力，有助于人体术后恢复。富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼肉、动物肝脏、豆类、蛋黄等。

　　维生素c.维生素c具有帮助胶原蛋白生物合成、加速伤口愈合、提高人体抵抗力的作用，有助于人体术后恢复。维生素c一般多含在水果和蔬菜中，葡萄柚、猕猴桃、柠檬、草莓、芒果、芹菜、油菜、苦瓜等很常见。

　　水：摄取各种营养成分，被人体吸收需要水的参与。人流后，人体在补充各种营养时，一定要记得多喝水。可以分少量多次补充水分。

　　三.脂肪摄入

　　身体需要脂肪代谢所需的热量，术后适当补充脂肪有助于身体新陈代谢。但是，摄取过多脂肪的话，会导致身体脂肪的量过多，或者肥胖。

　　人流后身体恢复需要营养摄入，摄入营养成分合理，有需要可以询问医生相关饮食。

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