人流后调整饮食的六种饮食方法

　　人流后的饭菜烹饪时间应该半个月比较好。女性朋友是平时身体虚弱、体质差、失血多的人。可以适当延长烹饪时间。另外，要注意进行适当的活动，以适当控制饮食量，防止因短时间营养过多而导致身体发胖。

　　流产后应重视膳食营养补充，严重影响妇女健康。流产对身体有一定的损伤，导致一定量的血流失，流产过程中增加心理压力和肉体痛苦，导致流产后身体虚弱，有的人有贫血倾向。因此，适当补养是有效必要的，补养程度、持续时间要根据流产者体质、失血量进行多方面测定。

　　人流后，各种食物仍需在数量、质量和相互结合，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需求。

　　流产后如何进行补养

　　首先要保优质蛋白质、维生素和无机盐的供应，特别是补充足够的铁质以预防贫血的发生。选择食物既要重视营养，也要重视消化吸收。可以供应鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、红肉、大豆制品、乳品、红枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不要吃或不要吃油腻的生冷食物。不准吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子等理的活血、寒凉性食物。请多吃容易消化的99种食物。补养时间以半个月为宜，但平时体弱、体质差、失血多者，可适当延长补养时间。

　　人工流产后饮食治疗

　　1、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，糖适量。锅内加水沸腾后，打入鸡蛋横煮，清水煮红枣和糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血或病后产后气血不足的调养。

　　2、荔枝枣汤：干荔枝、干红枣各7片。加水煎服，每日一剂。有补血生上海作用。适用于女性贫血和流产后体虚的调教。

　　3、奶大米粥：豆浆2杯，大米50克，白糖适量。把米洗净，用豆浆煮米煮粥，熟后加入糖调和。每天早上饿着吃。有和解脾胃，具有清热润燥功效。适用于人工流产后体虚的维护。4、参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将去毛和内脏的母鸡屠宰，加入黄酒浸泡，其他四味放在鸡周围，沥水蒸熟，分几次服用。有益气补血的效果。适合流产后补充。

　　5、豆浆大米粥：豆浆2杯，大米50克，白糖适量。把米洗净，用豆浆煮米煮粥，熟了后加入糖调和。每天早点饿着吃衣服。具有调和脾胃、清热润燥的作用。适合人流后身体空虚的养生。

　　6、野鸽枸杞汤：野鸽1只，枸杞30克，盐少许。鸽去除毛发和内脏垃圾，洗净，放入锅内加水和枸杞炖熟，熟时加入少许盐。我一天吃两次肉和汤。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚和病后气虚、体弱乏力、表虚自汗等症状。

　　人工流产后饮食调整应重视以下几点。

　　1、蛋白质是抗体的重要组成部分，摄入不足会降低机体抵抗力。在人工流产后半个月内，蛋白质每公斤体重给药1.5克~2克，每天给药约100克~150克。所以请多吃鸡肉、瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、人流手术后身体虚弱，容易出汗。因此，水分补给应少量进行多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素多，特别是维生素c、维生素B1、维生素B2多，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有助于防止便秘。

　　3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周脂肪控制在每天80克左右。生理紊乱的人，请不要吃辣椒、酒、醋、胡椒、姜等刺激性食品。所有这类食品刺激性器官充血，月经量增大，也不要吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食品。

　　人工流产后其他注意事项：

　　1、合理营养补充：人工流产手术后进行合理营养补充，多吃富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜果蔬、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。

　　2、适当休息：人工流产手术后卧床3天。否则阴道出血时间可能会延长，半个月内避免参加体力劳动和体育锻炼。

　　3、注意个人卫生：人工流产后，应注意保持个人卫生。否则容易引起感染。人工流产后1个月内避免爱爱；出血期间勤更换卫生护垫；半个月内不能洗澡。只能洗个澡。

　　4、注意出血：人工流产手术后1周左右，阴道内有红色或淡红色分泌物，量大时少，无明显气味。出血时间超过15天，出血量超过月经量，尤其分泌物有臭味，伴发热、腹痛等症状，应及时到医院检查治疗，以免病情加重。

　　提示：上海衡山虹妇幼医院成立多年，经过多年的发展，建成了现代化的综合性专业医疗机构。医院位于上海市虹口区，微创妇科、宫颈疾病专科、计划生育专科、内科、外科、儿科。

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