月经不调如何用饮食调节

　　月经不调是女性经常会患的妇科疾病，女性患者常常会在经前、经后出现腹痛症状，或者全身的症状。医生指出，对于月经不调，除了接受针对性的治疗之外，在饮食上还可以做适当的调节。

　　那么，月经不调如何用饮食调节?

　　上海衡山虹妇幼医院妇科指出，月经不调可以用按照以下几点进行饮食调节：

　　◆在经期饮食方面，女性千万不能吃生冷、太热的食物，应多食用烧熟、温热的食品。

　　◆补充蛋白类食物。如肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，能够补充经期流失的营养素、矿物质，避免血糖不稳定，减少心跳加速、头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　◆补充富含维生素食物。出现大失血的女性应多吃新鲜的疏菜水果、全谷类食物，可以起到补血，促进动情激素的排出，增加血液中镁的含量，调节月经及镇静神经的作用。

　　◆更年期女性应补钙。即将更年期的女性应多食用牛奶、小鱼干等富含钙质的食品，多喝大麦茶、薄荷茶，都可以起到防止血糖不稳定，避免月经不调的各种不适。

　　上海衡山虹妇幼医院医生温馨提示，月经不调对女性的身心健康还是有危害的，女性朋友一定要引起重视。此外，还应该在日常生活中做好护理，一旦出现经期紊乱，经量异常时，应及时到的妇幼医院接受的检查。

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